Entspannungsmix

Der kommende Kurs startet am 10.09.2018 um 19:10 Uhr und kostet 150 €. Dieser umfasst 10 Termine, immer montags im Wochenrhythmus, ist von allen gesetzlichen Kassen als Präventionskurs anerkannt und wird mit mindestens 75 € bezuschusst, sofern mindestens 8 Termine wahrgenommen werden. Bei Interesse nutzen Sie das Kontaktformular.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!!

Ein wenig Abstand vom hektischen Alltag gewinnen, gezielt Stress abbauen und effektive Entspannungsmethoden erlernen. Die oft auftretenden Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie des Rückens sind Ausdruck von Stress. Wir stehen oft im wahrsten Sinne des Wortes unter Spannung. Hier greifen bewährte Entspannungstechniken ein und bewirken ein Absinken der muskulären Grundspannung.

Im Rahmen des Kurses erlernen Sie die Grundtechniken des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (PMR). Abgerundet wird der Kurs mit Übungen, welche die Achtsamkeit für Ihren Körper und die Atmung schulen. Ziel ist es, die innere Ausgeglichenheit zu stärken, um dem Stress des Alltags mit Leichtigkeit zu begegnen.